Кризис в бизнесе. Развод. Депрессия. Набор веса. Знакомо? Мне да.
Иногда человеку не нужна ещё одна инструкция — нужно, чтобы между «надо» и «сделал» стало меньше препятствий. С этой мысли я начал собирать свою систему стабилизаторов, сначала для себя, без задачи создать идеальную программу питания или очередную таблицу правил.
Задача была понять: что помогает не разваливаться, когда жизнь едет не туда. Тело, энергия, настроение, ясность головы, среда вокруг и способность продолжать, когда мотивация кончилась.
За 6 месяцев я снизил вес на 37 кг. Потом появилась возможность проверить принцип не только на себе: знакомый попросил помочь с питанием.
Вместо списка знаний и меню на сорок страниц — маленькие порции действий, следующий шаг только тогда, когда он реально нужен. Убрали лишние …