Вспоминайте.
Вспоминайте. Дополните список пограничными дорисованными воспоминаниями. Это то, что вы помните слабо, размыто и неконкретно. Берёте размытое воспоминание из детства (можно взять из старых фото) и дополняете его позитивом. Например, на фотографии к этому посту - я с мамой. Мне пару лет. Я дорисовываю это воспоминание: «Мама очень меня любила и сама сшила для меня этот комбинезончик». Уже нет ни мамы, ни комбинезончика, но «воспоминание» есть. Записываем его и много таких позитивных, наполовину придуманных, наполовину существующих позитивных воспоминаний, связанных с родителями. Некоторые такие доработанные воспоминания даже могут подтвердить родители ))) Список должен быть из 100 позитивных пунктов. Обычно на этом этапе остаётся 30 пунктов, которые уже в голову не идут. Тогда просто придумываете собственные положительные воспоминания. Прям с нуля воссоздаёте собственное детство, каким бы вам его хотелось видеть, на основе тех фактов о детстве, что вы уже знаете о себе. Никто не проверит, не подтвердит, да и дела до этого никому нет. А на удивление, если вы придумаете хорошие моменты и спросите у родителей - было ли так? Они с большой вероятностью скажут, что да, так и было. Это можно писать не один день, но важно закончить. Если вы реально сделаете 100 пунктов и перестанете думать и говорить плохо и критиковать родителей, то дальше сознание и подсознание сделают удивительную вещь. Весь позитив, который вы написали, всю правду, полуправду и вымысел - ваш мозг смешает в одно позитивное воспоминание вашего детства. Регулярно думайте о позитивном списке, добавляйте туда реальные и выдуманные истории. Спустя короткое время негатива вообще не останется, и когда у вас кто-то спросит - какое было у вас детство, окажется, что у вас было лучшее детство с лучшими родителями в мире, которым вы благодарны за жизнь и Б0Гу что поместил вас в такую семью.