Что такое паническая атака?
Что такое паническая атака? Паническая атака - это приступ сильного беспричинного страха, который может настигнуть в любое время и в любом месте, даже во сне. Кажется, что сейчас вы сойдёте с ума или умрёте. Приступы случаются обычно у подростков и молодых людей, причём женщины страдают чаще мужчин. Неясно, что именно их вызывает. Но эксперты считают, что приступы могут появляться из-за стресса или изменений в жизни. Например, увольнения или выхода на новую работу, развода, свадьбы, рождения ребёнка, потери близкого человека. "3+3+3" Очень простая медитация. Она поможет вам избавиться от тревоги и стресса. Если вы чувствуете, что тревога берёт верх, сразу назовите 3 предмета, которые вы видите. Например, дерево, стул, ложка. Далее назовите 3 звука, которые вы слышите вокруг. Например, шум ветра, пение птиц или разговоры людей. В конце пошевелите 3 частями тела. Например, ногой, пальцем и губами. Эта техника - скорая помощь в моменте. Корень проблемы - глубже. Один из вариантов поиска - регрессивный гипноз. Пишите в лс. (Если у вас есть одноимённый, подтверждённый диагноз, то вы продолжаете медикаментозное лечение)