Ты давай там держись, не плачь! — 1 октября 2026 г. в 12:51:34.497
Ты давай там держись, не плачь! 🤪🤪🤪 Вот не надо всего этого! «Ты давай там держись, не плачь». Я сама мастер высшего звена по сдерживанию и знаю, что этот паттерн впившийся ещё с детства, не самый благоприятный. А почему?! Убегая с точки напряжения, она никуда не девается! И это факт! И примите ещё один неизбежный факт - разрешение на горевание - это забота о себе. «Не кисни! Соберись, тряпка!» Какие ещё фразы «поддержки» помните? . . И как, помогало вам? Утраты бывают разными: смерть кого-то, конец отношений, потеря работы, роли, мечты, иллюзии о себе или другом и т.д. Горевать, значит признавать, что что-то было важно и этого больше нет в прежнем виде… Как бы это не звучало для кого-то странно, но дать место гореванию - это шаг к настоящей живости 🙏🏻 Если не проживать боль, она никуда не исчезает. Она уходит в фон, в знакомое телесное напряжение, хроническую усталость, тревогу, онемение, раздражение, бессонницу, зависимости, повторяющиеся сценарии. В гештальт-подходе мы это называем незавершённым гештальтом. Ситуация не ассимилирована, не усвоена, не получила своего места. Психика продолжает тратить силы на удержание, а не на жизнь 🥹 ………… ❤️ Ну, и что дальше? - спросите вы …печаль, может быть злость, сильное чувство вины, страха, нежности и благодарности. Возможно то, что вы давно не испытывали, возможно, то с чем не хочется встречаться, но оно уже как то живёт и просит проявиться, тело отреагирует, психика реагирует. Проживая безопасно, а не так, где вырвется … Смыслы постепенно перестраиваются. Конечно, человек не забывает об утрате, но он начинает носить утрату иначе. Возвращается способность чувствовать, выбирать, строить контакт с жизнью. Культурный паттерн: держись, не плачь, соберись, всё будет хорошо, время лечит, - часто мешает, хоть и позволяет действительно собраться, когда это требуется для выживания. 💡Время лечит не само по себе, а то, как мы проживаем это время. Да, горе не уходит насовсем, но оно меняет форму, давая место жизни…здесь и сейчас 🙏🏻🔆 ……… Какова моя роль, как терапевта Не торопить и не спасать. Точно быть рядом и помогать проходить тяжелые участки пути. Помогать различать: где твоё, где чужое, где прошлое, где настоящее. Создавать пространство, в котором можно плакать, молчать, злиться, вспоминать, без оценок и интерпретаций на пути. Помочь разлепиться, увидеть паттерны, распустить поток удерживаемой энергии для полноты жизни 🌺 Приходите Валерия