Сравнение с собой
Сравнение с собой единственное, что имеет смысл. МЕТРИКИ РОСТА ⏬️ В своей практике я вижу, как люди истощают себя сравнениями не с собой, а с кем-то другим. Есть смысл сравнивать себя с собой. С собой вчерашним, неделю назад, месяц, полгода, год назад. Но и здесь важно задать себе вопрос: «Что именно искать в этом сравнении?». ‼️Конечно же, не для того, чтобы “поставить себе оценку”. А для того, чтобы увидеть направление своего движения и качество своего присутствия в жизни! 🟢 Например, 1. Замечать свои привычки и как они меняются. «Это я выбрала или оно случилось со мной?» • Намеренно (сознательно) - вы замечаете, что делаете и понимаете собственно зачем. Выбираете ли вы себе ресурсную привычку, потому что она ведёт вас туда, куда вы хотите прийти. • Или всё как во сне?! Идя на поводу у своих или чьих-то прихотей. Т.е. автоматически, по инерции, так принято, так так удобнее, а что скажут люди. Приведу пример для ежедневной практики: вечером обратите внимание, телефон в руке перед сном осознанный выбор или автопилот? 😜 Без осуждения себя, просто наблюдайте. А через месяц сравните, что изменилось. Стало ли больше намерения и меньше сна наяву? 🫶 Далее сравнивайте, КАЧЕСТВО СОСТОЯНИЯ, а не количество сделанного. Можно задавать себе такие вопросы: ▪️Стало больше или меньше энергии? ▪️Стало больше или меньше внутреннего покоя? ▪️Легче ли вам быть с собой наедине? ▪️Меньше ли внутреннего шума, тревоги, гонки? И это крутейшая метрика роста! ✔️ЭНЕРГИЯ ✔️УСТОЙЧИВОСТЬ ✔️БДИТЕЛЬНЫЙ ПОКОЙ И речь не про то, чтобы статьи Божьим матерями и запихнуть в себя все свои чувства поглубже, нет. А про способность наблюдать как зритель наблюдающий за игрой актеров на сцене. Всех обняла! Валерия http://www.gestalt-room.ru/ • Гештальт-терапия. • Практики для успокоения ума (по субботам, 09:00-09:30). • Интегративные практики для психо-эмоциональной разгрузки и усиления потока физической и умственной энергии.