#зарядкадень13
#зарядкадень13 Когда мы добавляем больше движения в жизнь, тело в ответ нас благодарит новым состоянием и уровнем энергии, но только когда мы подходим к этому с вниманием и заботой о себе. Если добавить слишком много движения и слишком быстро (например, сразу начать интенсивные тренировки без подготовки), или начать вдруг ходить по 20000 шагов против обычных 3000-4000 организм скорее всего воспримет это как стресс. Могут появиться мышечные боли или усталость, поэтому ключевое правило — постепенность. Начинаем с малого и прислушиваемся к своим ощущениям. #отчет #зарядка #день13
57 просмотров