🍎 Метод 5-4-3-2-1: как не набрать лишнего в магазине (и на весах)
🍎 Метод 5-4-3-2-1: как не набрать лишнего в магазине (и на весах) Эта американская техника способна заметно упростить ваш быт, уберечь от лишних трат и научиться питаться правильно. 5️⃣ 4️⃣ Овощи и фрукты — главный источник витаминов, минералов и клетчатки. Берите овощи и фрукты разных цветов (зеленые, красные, оранжевые, фиолетовые). 3️⃣Белок необходим для мышц, иммунитета и долгого чувства насыщения: курица, индейка, рыба, яйца, творог, йогурт. Растительные: чечевица, нут, фасоль, тофу, киноа. 2️⃣ 2 вида сложных углеводов — для энергии. Гречка, овсянка, киноа, макароны и картофель. 1️⃣ 1 угощение — для удовольствия. Хороший горький шоколад, мармелад, зефир. Контрольная закупка / Max 🇷🇺
950 просмотров