«Все знаю, но не хочу делать».
«Все знаю, но не хочу делать». Это я про методику Свияша. Про любую методику вообще. И про себя в первую очередь. Результатов у меня самой куча. Но сопротивление есть всегда. Заметила за собой закономерность. Только когда все рушится, тоска невыносимая и проблем выше неба, я начинаю работать. Активно, последовательно, упорно. Приемы, техники, выписывание эмоций. Но если все более-менее ок, то я не буду делать ничего. Узнаете себя? Если вы тоже из тех, кто все знает, имеет результаты, но не может себя заставить, поставьте плюс в комментариях. Мне важно понять, что я не одна такая Почему так? Потому что «работать над собой» для мозга = напряжение. А напряжение = боль. И мозг устроен так, что боли избегает. Когда все рушится — боль от состояния сильнее, чем боль от напряжения. И мы работаем. Когда все более-менее ок, то боль от напряжения сильнее. И мы лежим на диване. Это не лень. Это физиология. Что с этим делать? Не заставлять себя. Сопротивление не пробивается лбом. Оно обходится маленькими шагами. Есть прием «Успешный план на день». Две минуты утром. Записываете 5 простых дел, которые сегодня сделаете ДЛЯ СЕБЯ. Простых - это важно. Налить чай в красивую кружку. Лечь спать до 23.00. Выйти на прогулку на 15 минут. И в течение дня вычеркиваете. Все. Каждый зачеркнутый пункт - микро-радость и ощущение «я могу». Не «я опять ничего не успела», а «я сделала то, что запланировала». Так сопротивление обходится. Не через «соберись, тряпка», а через маленькие радости. Таких приемов у меня в сборнике ещё 19. Про страхи, тревогу, самооценку, прощение, деньги. Все на 5-15 минут, без эзотерики. Забрать бесплатно можно по ссылке: https://disk.yandex.ru/i/sL_3wfMB-njD8w