Всем доброе утро 💡
Всем доброе утро 💡 Сегодня задумалась об одной теме. Мне пришёл вопрос от клиентки. Она написала: «Я вроде всё понимаю головой, что всё хорошо, но тело как будто живёт своей жизнью. Плечи зажаты, шея каменная, даже дышать тяжело. Это нормально?» И я подумала: а ведь это очень частый запрос. Причём не только в терапии, но и в жизни. Замечали за собой? Вроде умом понимаете: «Всё ок, я в безопасности, ничего страшного не происходит». А тело всё равно напряжено. Как будто оно не слышит голову. На самом деле тело не хранит эмоции буквально. Нет, это не какой-то склад, где у нас лежат старые обиды или страхи. Оно сохраняет привычные реакции нервной системы. Те самые, которые когда-то сформировались в ответ на стресс, на страх, на длительное эмоциональное напряжение. Вот, например, недавно был случай в моей практике. Пришла женщина. Что говорит: «У меня всё отлично: работа, семья, я успешная, всё контролирую. Но по ночам скрежещу зубами, просыпаюсь с болью в челюсти, и постоянное чувство, что я как сжатая пружина». Мы начали работать. И оказалось, что это напряжение, эта сжатая челюсть: она была с ней ещё со школы, когда нужно было молчать и терпеть, когда нельзя было ошибаться, когда дома были свои сложные обстоятельства. Тело запомнило эту реакцию. И теперь, даже когда угрозы уже нет, оно продолжает работать в том же режиме. И вот что я подумала. Когда-то эти реакции помогали справиться. Они были нужны, чтобы выжить, чтобы защититься. Но если они становятся привычными, организм начинает тратить огромное количество энергии на постоянное внутреннее напряжение. Мы как будто всегда на дежурстве, всегда на взводе. И это энергия, которая не идёт в жизнь, а уходит на удержание прошлого. Поэтому в своей работе я смотрю не только на мысли и эмоции, но и на то, как этот опыт живёт в теле. Потому что когда нервная система постепенно выходит из режима постоянной готовности, тело расслабляется. Появляется ощущение лёгкости. И высвобождается энергия. Та самая энергия, которая раньше уходила на то, чтобы держать напряжение. И теперь она начинает работать на жизнь — появляются силы реализовывать идеи, достигать целей, строить отношения, просто чувствовать себя живым. Зачастую, когда мы находим причину на приеме с вами, когда мы доходим до того самого корня, откуда всё пошло, телесный зажим уходит. Сам. Как будто тело ждало, что его услышат 🥹 И оно больше не должно напрягаться, потому что угроза уже распознана, она уже не здесь, она в прошлом. И мы можем просто отпустить. Это, конечно, моя гипотеза. Я не ставлю диагнозов сейчас. Просто делюсь наблюдениями. Но если вы замечаете у себя такие телесные зажимы, может быть, это повод присмотреться. Не чтобы срочно исправить, а просто чтобы заметить. Мне кажется, иногда освобождение начинается не с того, что мы начинаем делать больше. А с того, что мы перестаём бессознательно тратить силы на удержание прошлого. А у вас бывает такое? Что тело напряжено, даже когда вроде бы всё хорошо? Всем хорошего дня. Я на связи. До встречи на приемах 💋 #психогигиена 🕊Буду рада, если поделитесь с тем, кому это напоминание может быть сейчас важно. Подробности о приёме 👩💻 Обо мне | Подписаться | 🧭 🕊️ ВК