Делюсь с вами одним рецептом)
Делюсь с вами одним рецептом) Салат, богатый клетчаткой, растительным белком и витаминно-минеральным коктейлем 💚 Ингредиенты на 1 порцию: ▶️брокколи 50-70 г в сыром виде (бланшировать 1 минуту) ▶️столовая ложка готового киноа ▶️столовая ложка приготовленого батата (можно использовать тыкву) ▶️столовая ложка готового нута (сварить или консервированный без сахара) ▶️томаты Черри 3-5 шт ▶️половинка авокадо ▶️зелень по вкусу Для заправки: 1/2 ч.л. бальзамического крема, 1 ч.л. оливкового масла, сок лимона, хлопья перца чили и соль Приготовление: • Заранее сварить киноа, запечь батат в духовке. Это можно сделать накануне или утром, чтобы сэкономить время на приготовление ужина • Все готовые ингредиенты поместить в блюдо и заправить соусом • Для соуса смешать все ингредиенты: крем, масло, лимон и специи Салат клёвый,но купить все эти продукты-что по цене выйдет?))