Так сколько же клетчатки нужно есть в день? 🥬
Так сколько же клетчатки нужно есть в день? 🥬 Многие думают: «Я ем огурцы, петрушка, укроп — значит, с клетчаткой всё ок». Но есть нюанс ⬇️ Чтобы набрать суточную норму клетчатки — 25–35 г, одних огурцов пришлось бы съесть 2–3 кг за день. Когда клетчатка регулярно есть в рационе: ✔️ пищеварение становится стабильным ✔️ микрофлора работает спокойнее ✔️ лучше усваиваются нутриенты ✔️ снижается вздутие и тяжесть ✔️ появляется больше энергии и устойчивости
20 просмотров