Еще немного про рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей. Достаточн...
Еще немного про рекомендации ВОЗ по занятиям физкультурой для взрослых людей. Достаточным считается 150 минут в неделю для упражнений средней интенсивности. Это, например, медленный бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде в обычном темпе. Или можно потратить всего 75 минут в неделю, чтобы получить максимум пользы. Для этого можно выбрать плавание, футбол, фитнес, быстрый бег. Мы все немного физкультурники. Вспоминаем сегодня упражнения, которые делаем на личных встречах и под помогающую музыку празднуем🤸♂️🕺🙏❤️💥
108 просмотров