Сегодня просто о сложном синдроме раздраженного кишечника. Многим знакомо это состояни... — 31 июля 2026 г. в 14:30:02.696
Сегодня просто о сложном синдроме раздраженного кишечника. Многим знакомо это состояние: схваткобразные боли в животе, то запор, то понос, часто провоцируется стрессами, определенной пищей. При этом при обследовании ничего не находят. Это заболевание возникает вследствие взаимодействия пяти ключевых факторов: 1. нарушения оси «кишечник–мозг»; 2. висцеральной гиперчувствительности; 3. изменений микробиома; 4. маловыраженного иммунного воспаления и нарушения кишечного барьера; 5. последствий перенесенных кишечных инфекций у некоторых. Не так давно СРК считался диагнозом исключения и требовал колоноскопии. Современные подходы к лечению сегодня строятся не вокруг одной причины, а сочетает диетические меры, коррекцию микробиоты, препараты для нормализации моторики и чувствительности кишечника, а также методы, воздействующие на моторику. Диета состоит из трех этапов. 1. От 2 до 6 недель исключаются продукты с высоким содержанием плохо усваиваемыех углеводы. 2. Затем вводим по одной группе продуктов, возвращая их в рацион, оценивая переносимость. 3. Оставляют только те ограничения, которые действительно необходимы конкретно вам. Можно Мясо, птица, рыба Яйца Рис, гречка, овсянка, картофель Кабачки, морковь, огурцы, помидоры, шпинат Бананы, цитрусовые, виноград, клубника, киви Твердые сыры Безлактозное молоко и кисломолочные продукты Вода, чай, кофе без подсластителей Ограничить (на первом этапе диеты) Лук, чеснок Пшеничный хлеб, сдобу и другие изделия из пшеницы и ржи Фасоль, горох, чечевицу, нут Обычное молоко, мороженое, мягкие сыры Яблоки, груши, манго, арбуз Сливы, абрикосы Цветную капусту, грибы Мед Продукты с сахарозаменителями, жевательные резинки с сорбитом, ксилитом и маннитом. Цель — максимально разнообразный рацион с исключением только индивидуально непереносимых продуктов.