Делимся упражнением: Дыхание с сопротивлением🫧
Делимся упражнением: Дыхание с сопротивлением🫧 (через сомкнутые губы) Техника для тренировки силы выдоха. Она учит контролировать поток воздуха, что напрямую влияет на вашу технику и уверенность в воде. Зачем это пловцу: 🔹Укрепляет легкие. 🔹Эффективно прокачивает дыхательные мышцы. 🔹Защищает от воды. Учит делать выдох более плотным, что снижает риск «захлебывания» при вдохе. 🔹Сохраняет баланс. Помогает удерживать ровное положение тела и обтекаемую позицию на воде. 💪Как выполнять (сделайте 8–10 циклов): Вдох: спокойно вдыхайте ртом в течение 3–4 секунд. Выдох: медленно выдыхайте в течение 5–7 секунд через почти сомкнутые губы (как будто дуете на горячий чай). 👉 Хотите поставить правильное дыхание и плыть легче? Запишитесь на тренировку в «НадВолной»: vk.me/nadvolnoy 🏊🏼♀️ Запись на пробное занятие: vk.cc/cvCbL5 💭 Отзывы о нас: vk.cc/cJs2bi 💰 Приведи друга: vk.cc/cvCbNe 🏊♂️ Разбор техники плавания в ТГ-канале: vk.cc/cvxZ5o 📱Мы в MAX: clc.li/VpTDj