МОЙ МУЖ "ПОЛЯРНИК" — 1 октября 2026 г. в 08:32:23.056
МОЙ МУЖ "ПОЛЯРНИК" И это про выбор "да" или "нет", причем чаще "нет". А выбор здоровой, психологически взрослой личности - минимум три варианта решения, как в сказке с камнем: "налево пойдешь, направо, прямо...". У человека с внутренним конфликтом, ПОЛЯРизацией когнитивное искажение - черно-белое мышление/ дихотомическое. Такое мышление работает по принципу "всё или ничего", "хорошо или плохо", "успех или провал, когда человек делит мир на две крайние категории, игнорируя промежуточные варианты. В оценке себя: «Если я не выполнил эту задачу идеально, значит, я полный неудачник». В отношениях: «Он разочаровал меня в одном вопросе, значит, он плохой друг». В работе: «Либо я стану руководителем отдела, либо моя карьера полностью провалена». Это часто приводит к высокой тревожности, перфекционизму и трудностям в общении, т.к. реальная жизнь редко укладывается в жесткие рамки «да» или «нет». Друзья, отслеживайте крайности в речи и мыслях, слова-маркеры: всегда, никогда, все, никто, идеально, ужасно, либо/либо. Появление этих слов — сигнал , что вы попали в ловушку полярного восприятия. Ищите «серые оттенки»: вместо оценки ситуации как «полный провал» или «триумф», оценивайте ее по шкале от 1 до 10. Задайте себе вопрос: "Какие промежуточные варианты здесь есть?" Запишитесь в "Школу позитивного мышления", чтобы увидеть палитру мира и от категоричности прийти к гибкости мышления: быстро адаптироваться к меняющимся условиям, менять привычные стратегии поведения, смотреть на проблемы под разными углами, принимать взвешенные решения. Ваш #психолог Ирина Килина ❤ Запись предварительная 89618640530