Упражнения, которые можно делать лежа на кровати.
Упражнения, которые можно делать лежа на кровати. Кровать — нестабильная поверхность. В этом ее плюс: тело само ограничивает амплитуду и не дает «перестараться». Растяжка и простые движения снимают утреннюю скованность и помогают позвоночнику двигаться свободнее. Движения от самых спокойных к более активным.