Вы же мои хорошие 😘😘😘Теоремщиц я своих сразу узнала. — 15 сентября 2026 г. в 20:31:38.472
Вы же мои хорошие 😘😘😘Теоремщиц я своих сразу узнала. Кто написал «перекусы» — я прям вижу, кто у меня давно на Теоремах сидит 😏 Потому что эту мысль я вам долблю уже несколько лет: не надо всё время есть. И мне даже приятно, что вы уже автоматически это считываете. А вот ответы про поздний ужин, большие тарелки и всё вот это — скорее всего, от наших новеньких. И это тоже прекрасно: значит, вы уже включились и начали рассуждать ❤️ Но давайте одну вещь зафиксируем. Я вообще никогда не воевала с поздними ужинами. Мне всё равно, едите вы в 18:00 или в 23:00. Мне гораздо важнее, сколько раз за день вы вообще запускаете приём пищи и есть ли между этими приёмами нормальные интервалы. Можно спокойно поесть поздно вечером, а потом первый раз поесть только ближе к обеду. А можно закончить ужин в шесть, но до этого весь день жить в режиме: завтрак → кофе с печенькой →перекус → яблоко → обед → батончик → банан → ужин И вот второй вариант мне нравится сильно меньше 🙃 Поэтому да: из всего вчерашнего списка мой главный подозреваемый — перекусы. Не потому, что «перекус» — плохое слово. А потому, что на практике это чаще всего означает: 🔹 слишком много пищевых эпизодов; 🔹 слишком мало пауз; 🔹 слишком много повторных глюкозо-инсулиновых стимулов. А потом начинаются вопросы: Почему одному человеку спокойно хватает двух приёмов пищи, а другой уже через два часа снова идёт искать что-нибудь съедобное? Что происходит с сахаром, инсулином и холестерином? Почему растёт живот? Откуда берётся жир? Почему человек вроде бы ест немного — и всё равно не может похудеть? И почему вес — далеко не единственный показатель того, как у нас на самом деле обстоят дела с обменом веществ? 🔥 Вот это уже территория «Теоремы метаболизма». Ну что, признавайтесь: ждёте предзапись? 😏🔥