🎧 МАРАФОН ДЕНЬ 3. ЗВУК. Практика дня — 4 августа 2026 г. в 01:42:20.862
🎧 МАРАФОН ДЕНЬ 3. ЗВУК. Практика дня Мы живём в мире звука — и почти не слышим его. Шум стал фоном. Тишина — дискомфортом. Чужой голос в наушниках — способом не быть с собой. Мы живём в шумовом загрязнении. Уведомления, машины, музыка в супермаркетах, бесконечные разговоры. Мозг устаёт фильтровать. Мы привыкаем «отключаться» от звуков — и вместе с ними отключаемся от мира. Психологи говорят о «сенсорной перегрузке» — когда слишком много стимулов, психика уходит в защиту. Мы перестаём слышать. Не только звуки — людей, себя, жизнь. Когда последний раз ты просто слушала мир? Без оценки. Без раздражения. Как музыку? Практика — «Просто слушать радостно». Найди 5 минут. Выйди на улицу или открой окно. Слушай всё что звучит — машины, птицы, чьи-то шаги, ветер. Не фильтруй. Не оценивай. Просто — слушай. Представь что это симфония. Написанная специально для тебя прямо сейчас 🌿 Вечером встретимся 🕯️ с вниманием, Рина Рейвен