Дефицит минералов может проявляться усталостью, мышечными судорогами и проблемами со сном
Дефицит минералов может проявляться усталостью, мышечными судорогами и проблемами со сном Проверьте шпаргалку и обратите внимание, достаточно ли этих веществ в рационе: • Магний (Mg) — помогает поддерживать нервную систему и нормальное давление. • Кальций (Ca) — необходим для здоровья костей, зубов и нормальной работы сердца. • Витамин D — участвует в усвоении кальция и поддерживает важные процессы в организме. • Омега-3 — поддерживает работу мозга и сосудов и помогает регулировать воспалительные процессы. Добавляйте в рацион орехи, зелень, рыбу, бобовые и крупы, чтобы получать необходимые питательные вещества из разнообразного питания. #Питание
55 просмотров