Витамин А с едой vs витамин А с таблетками — большая разница 🥕
Витамин А с едой vs витамин А с таблетками — большая разница 🥕 Морковь, тыква, облепиха содержат бета-каротин — предшественник витамина А. Печень превращает его в настоящий витамин А ровно в том количестве, которое нужно организму. Передозировка невозможна (кроме каротинемии — жёлтой кожи). А вот витамин А в таблетках (ретинол ацетат/пальмитат) — уже готовый, без контроля. Его передозировка токсична для печени, вызывает головные боли, сухость кожи, выпадение волос, а беременным нельзя категорически. Вывод: ешьте оранжевые и зелёные овощи сколько хотите, а витамин А в капсулах пейте только по назначению врача (при доказанном дефиците). То же правило для любых жирорастворимых витаминов 💊 #Питание
113 просмотров