Верный железный конь
Верный железный конь В детстве я обожала кататься на велосипеде и своей привычке не изменяю и сейчас. А вот и вам пара аргументов вспомнить детство😁 Регулярное катание на велосипеде: 🚴♂️ Укрепляет мышцы ног, ягодиц, спины и рук, улучшает гибкость и координацию движений, снижает риск развития остеопороза. 🚴♂️ Во время велотренировок хорошо укрепляются икроножные мышцы, что способствует профилактикой тромбооразования. 🚴♂️ Помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес тела. 🚴♂️ Снижает риск развития диабета, артериальной гипертензии, болезней дыхательных путей и других заболеваний. ☝🏻 В целом рекомендуется кататься на велосипеде не менее 150 минут в неделю. Это время, конечно, можно дробить на несколько коротких сессий в течение дня или лучше на более продолжительные тренировки несколько раз в неделю.