C

CutieClub - Фитнес и Питание

Здоровье · 26 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

📖 Советы, которые стоит учесть перед началом занятий йогой:

📖 Советы, которые стоит учесть перед началом занятий йогой: 1️⃣ Практиковать йогу желательно утром. В идеале − в 5-6 часов. Это более правильно, с энергетической точки зрения, и позволяет получить заряд бодрости вплоть до вечера. 2️⃣ Непосредственно перед занятием нельзя принимать горячий или контрастный душ (ванну). Только теплый. Это же касается и периода сразу после тренировки. 3️⃣ Перед занятием следует проветрить помещение.Воздух в комнате должен быть свежим. 4️⃣ Нужно обеспечить спокойную обстановку во время практики: убрать на телефоне звук и выключить телевизор. 5️⃣ Воду можно пить до и после выполнения программы, но не в процессе. 6️⃣ К занятиям следует приступать в хорошем расположении духа и очень хотеть погрузиться в практику. Важен настрой. 7️⃣ Нельзя изучать и совершенствовать йогу после употребления спиртных напитков. Должно пройти не менее 36 ч. 8️⃣ Не стоит приступать к тренировкам при недомогании и повышенной температуре тела.