C

CutieClub - Фитнес и Питание

Здоровье · 26 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🤸🏼‍♀️почему во многих упражнениях мы поднимаем руки вверх👇🏻

🤸🏼‍♀️почему во многих упражнениях мы поднимаем руки вверх👇🏻 ✅Позвоночник - Поднимая руки вверх чувствуется как вытягивается позвоночный столб и выпрямляется осанка. - Это препятствует деформированию, компрессии позвонков и межпозвоночных дисков. -  Развивает его гибкость и предупреждает возникновение остеохондроза. ✅Мышечные ткани - Поднятие рук заставляет участвовать в процессе мускулатуру корпуса, плечевого пояса и спины. - Поднимаем как параллельно друг другу, так и переплетая пальцы. - Выполнять можно стоя или передвигаясь. ✅Органы брюшной полости - При поднятии рук, одновременно приподнимаются внутренние органы и становятся на свое место. - Таким образом можно предотвращать их смещение или опущение #Фитнес