Кефир на ночь: простая привычка с большой пользой
Кефир на ночь: простая привычка с большой пользой Стакан кефира перед сном — бабушкин совет, который подтверждает современная наука. Кишечник. За ночь полезные бактерии из кефира работают без помех — ни еда, ни стресс не мешают. К утру кишечник запускается мягко и без проблем. Белок. В стакане кефира — около 6 граммов белка. Ночью тело восстанавливается, и ему нужен строительный материал. Кефир отдаёт его легко, не нагружая желудок. Сон. Кефир содержит триптофан — аминокислоту, из которой мозг делает мелатонин. Не снотворное, но засыпается легче. Кальций. Усваивается лучше именно ночью. Стакан кефира перед сном — самый простой способ поддержать кости и зубы без таблеток. С заботой о вас, CutieClub❤️ Мы в МАХе #Одежда - https://max.ru/id381018034315_biz #Фитнес и #Питание https://max.ru/join/geAsv47uyO7MzTUN8MjcvwveXAJqovRtVf3LCPbF3_Y