🌸 Весной организм испытывает стресс, поэтому не увлекайтесь диетами – весеннее питание...
🌸 Весной организм испытывает стресс, поэтому не увлекайтесь диетами – весеннее питание должно быть разнообразным и сбалансированным. 🍊Фрукты и овощи должны входить в ежедневный рацион. Есть мнение, что весной в них мало витаминов. Это не совсем так, витамины в них сохраняются, но в меньшем количестве. 🥗 Фрукты и овощи весной по-прежнему богаты клетчаткой, которая помогает выводить из организма токсины. ✅ Учитывайте совместимость продуктов по времени усвоения. Так, овощной салат лучше сочетать с мясом. 🥩 Мясо и продукты животного происхождения нужно есть 3-4 раза в неделю. Наряду с полноценными белками они содержат жиры и экстрактивные вещества, которые служат возбудителями отделения пищеварительных соков. Благодаря им пища лучше усваивается, а обмен веществ становится сбалансированным. 🍵 Пейте больше морсов, компотов, приготовленных из замороженных ягод и фруктов, зеленый чай. ☝🏽Помните, что витаминами нельзя запастись впрок. Они должны поступать в организм ежедневно. #Питание