🤸🏼♀️Профилактика гипертонии
🤸🏼♀️Профилактика гипертонии ✅Ограничьте потребление поваренной соли до 5 грамм в сутки и менее. Увеличьте свою физическую активность, занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю по 30-40 минут. ✅Спите не менее 7-8 часов в сутки, повышайте стрессоустойчивость. Ежедневно употребляйте не менее 500 грамм овощей в день. ✅Снизьте массу тела, если она избыточна. Снижение веса на 5 кг обеспечивает существенное снижение давления. #День #Здоровья
1 311 просмотров