МАРИЯ БОЙЧЕНКО| ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ| РЕСНИЦЫ
Наука · 7 октября 2026 г.
⛔️СТОП вес встал на 4 ой недели
⛔️СТОП вес встал на 4 ой недели Не стоит расстраиваться, у меня так периодически бывает и если у вас скачет -+ 1кг это норма. Норма так же если у вас может несколько дней вес стоять. В организме происходит множество процессов, одни из них в женском организме постоянное движение гормонов. Да, такое действительно бывает! Я бы сказала, это довольно распространённое явление. Дело в том, что во второй половине цикла (её ещё называют лютеиновой фазой — она начинается после овуляции и длится до месячных) в организме активно меняются уровни гормонов, и это влияет на вес. Но важно сразу успокоить: обычно речь не идёт о том, что вы реально набираете жир. Чаще вес растёт из-за задержки жидкости и чуть изменившегося пищевого поведения. Вот главные причины: Задержка жидкости. Во время лютеиновой фазы уровень прогестерона повышается. Этот гормон влияет на работу почек и на то, как организм выводит натрий — а натрий, в свою очередь, «притягивает» воду. В итоге жидкость накапливается в тканях, появляются отёки (часто в области ног, рук, лица, живота), и весы показывают прибавку. Иногда к этому добавляется и то, что в этот период может набухать сама матка, а также увеличиваться грудь — это тоже даёт небольшой дополнительный «вес». Рост аппетита. Пока прогестерон на пике, организм как бы получает сигнал: нужно больше энергии, на случай если произойдёт зачатие. Из-за этого многие женщины замечают, что стали есть больше. Часто тянет на простые углеводы, жиры или солёное — такие продукты тоже могут способствовать задержке жидкости. Ещё один нюанс: ближе к концу лютеиновой фазы может снижаться уровень серотонина («гормона радости»), и это тоже нередко усиливает тягу к сладкому. В среднем такая прибавка может составлять от примерно 500 граммов до 2–3 килограммов. И это вариант нормы, если после начала менструации вес постепенно возвращается к обычным для вас значениям. А что может усилить эффект? Некоторые факторы делают гормональные колебания заметнее. Например, если в этот период вы едите много солёного, мало пьёте воды, недосыпаете или испытываете стресс — всё это может усилить задержку жидкости. При стрессе в организме растёт уровень кортизола, и он тоже способствует задержке воды. Когда стоит насторожиться? Если прибавка очень значительная, держится долго, сопровождается другими симптомами (например, сильной отёчностью, повышением давления, нарушениями цикла) или если вы замечаете, что вес растёт и в другие фазы цикла — имеет смысл проконсультироваться с врачом (гинекологом-эндокринологом). Специалист поможет исключить другие причины: например, нарушения работы щитовидной железы, синдром поликистозных яичников, повышенный уровень пролактина или инсулинорезистентность. Так что если вы замечаете такую закономерность — это чаще всего просто особенность цикла, а не повод для паники. Но если ситуация выходит за рамки или вызывает дискомфорт, консультация специалиста будет полезной. МАРИЯ БОЙЧЕНКО| ФОРМУЛА СТРОЙНОСТИ И СИЯЮЩЕЙ КОЖИ| РЕСНИЦЫ