КБЖУ на 100: 138/11/6/10
КБЖУ на 100: 138/11/6/10 💔 Балдежный перекус или даже полноценный обед!🔥 Рекомендую готовить без толики сомнений! Ингредиенты: - Картофель - 4 штуки среднего размера (~400 гр) - Куриное филе - 250 гр - Сыр любой твердый - 100 гр - Яйцо - 1 шт - Мука - 1 ст.л. - Специи: соль, черный перец, сухой чеснок 1️⃣ Картофель натереть, промыть, обсушить 2️⃣ Смешать со специями, мукой, яйцом и мелко нарезанным куриным филе 3️⃣ Половину массы выложить на разогретую смазанную сковороду, разровнять, посыпать сыром, накрыть остатком массы 4️⃣ Жарить под крышкой на медленном огне 15 мин, перевернуть и жарить ещё 10–15 мин 5️⃣ Подавать с овощами, зеленью и йогуртом/сметаной Все 😉
6 просмотров