🌿 Тест: "ПРОВЕРЬ СВОЮ ТРЕВОЖНОСТЬ"
🌿 Тест: "ПРОВЕРЬ СВОЮ ТРЕВОЖНОСТЬ" ИНТЕРПРЕТАЦИЯ НИЖЕ👇 Предлагаем вам пройти короткий опрос — всего 7 вопросов (да/нет). Отметьте "да" за пункты, соответствующие состоянию за последние 2 недели. 1. Постоянное беспокойство или напряжение 2. Трудности с контролем тревожных мыслей 3. Раздражительность или мышечное напряжение 4. Проблемы со сном из‑за тревоги 5. Сложности с концентрацией 6. Физические симптомы (сердцебиение, потливость, тремор, головокружение) 7. Избегаете ситуаций из‑за страха Подсчёт баллов Каждый "да" = 1 балл. Сумма 0–7. Интерпретация результатов 0–1 Норма — тревожность минимальна. 2–3 Умеренная тревога — применяйте самопомощь; при ухудшении обратитесь к специалисту. 4–5 Выраженная тревога — рекомендуется психолог или врач. 6–7 Сильная тревога/паника — срочно к специалисту; при выраженных симптомах — к врачу незамедлительно. Быстрые стратегии самопомощи Дыхание 4‑4‑4, прогрессивная релаксация, режим сна, физическая активность, ограничение кофеина, ведение дневника. ‼️ВАЖНО: Опросник не заменяет профессиональную диагностику. При серьёзных симптомах обратитесь к специалисту. Делитесь в комментариях своими результатами🙏 и приходите на консультацию в наш антистресс центр В ресурсе🌿 справимся с тревогой вместе🤝 г. Томск, ул. Розы Люксембург, 101/ул. Ф. Мюнниха, д. 22, оф. 148 Запись: в лс @zakon_lubvi или 📞 8 (923) 433-88-66