Огород – это любовь, но не ФИТНЕС!
Огород – это любовь, но не ФИТНЕС! Почему ваша спина, сердце и молодость нуждаются в другом? Привет, мои дорогие! Лето приближается, и я, как и многие, обожаю свой огород! Но фраза "у меня свой фитнес – на даче!" всегда настораживает. Работа в огороде – это набор однообразных и вредных для тела движений: • Постоянные наклоны перенапрягают поясницу и зажимают нервы. • Длительное согнутое положение формирует сутулость, "вдовий горбик" и опускает грудь. • Перекосы позвоночника, нагрузка на колени, ослабленный живот – неизбежные последствия. • Наклон головы вниз вызывает отеки и напряжение в шее. В итоге, такой "фитнес" превращает нас в усталую «тетю Мотю», которой далеко до легкости и цветущего вида! Так зачем же нам НАСТОЯЩИЙ ФИТНЕС? Только регулярные тренировки дают то, чего огород никогда не сможет: 1. Кардио – это здоровое сердце, сосуды, кровообращение и профилактика варикоза. 2. Силовые – формируют сильный мышечный корсет, поддерживают позвоночник и подтягивают тело. 3. Растяжка – снимает зажимы, улучшает гибкость и возвращает легкость движений. Хорошая осанка – это не только красиво, но и ЗДОРОВО! Раскрытый грудной отдел улучшает работу легких, сердца, пищеварение, делая вас моложе и энергичнее! Гормоны радости – вот что дарят тренировки! Активность вырабатывает эндорфины и дофамин, дарящие чувство эйфории, мотивации и счастья. Всего от 15 минут в день! Оптимально 1 раз в 3 дня с отдыхом, плюс утренняя разминка. Нужен только смартфон и интернет. Мы не бросаем огород, но инвестируем в свое здоровье и молодость. Кого убедила? Пишите ФИТНЕС в комментариях – и я пришлю вам приглашение в мой онлайн фитнес-клуб! Давайте вместе будем цветущими, энергичными, стройными и легкими женщинами.