Привычка откладывать дела до последнего портит сон.
Привычка откладывать дела до последнего портит сон. Команда из Национального центра неврологии и психиатрии в Токио разобрала эту связь. 🌙 Откладывание значит, что человек медлит с делами, письмами или разговором. Он берётся за них позже, чем собирался, часто уже вечером. Свою привычку каждый оценивал сам, по опроснику. 🌍 Команда опросила две тысячи девятьсот семьдесят одного человека от восемнадцати до пятидесяти девяти лет. Среди них не было ни одного пациента клиник или больницы. 💚 Чем сильнее человек тянул до последнего, тем хуже он спал. Часть связи объяснял совиный режим: кто откладывает, тот ложится и засыпает позже. 🧬 Но не у всех. У людей без признаков дефицита внимания откладывание шло вместе с поздним отбоем и плохим сном. У людей с такими признаками откладывание на сон не влияло. ⚠ Опрос шёл однократно, и связи в нём видны, а причин нет. Сон и привычки каждый описывал сам, приборов в опросе не было. 🔮 Плохой сон часто начинается днём: человек тянет дела до последнего, а расплачивается за это ночью. Источник: научное исследование 2026 года. Masumi Osao, Yuta Takano, Yoko Komada, Shunsuke Takagi, Yuichi Inoue. Association of procrastination on eveningness and sleep problems. Sleep Medicine, 2026; 147: 109149. DOI: 10.1016/j.sleep.2026.109149