Бег к вершинам мастерства. От 800м до марафона.
Еда и рецепты · 22 сентября 2026 г.
Отчет о прошедшей тренировке в рамках проекта «Сила бега»: — 22 сентября 2026 г. в 05:29:13.385
Отчет о прошедшей тренировке в рамках проекта «Сила бега»: 1.Олично прокачали сердечно-сосудистую систему на разминке с низким пульсом 30 минут трусца 110-130 ударов. 2.Дальше 30 минут прожарка мышц круговое ОФП:🚀⏰ - пресс - икры - передние квадрицепсы - ягодицы - задняя поверхность бедра А одна из любителей бегового сообщества Юлия поставила рекорд: 7 подходов приседаний за 3 минуты, 105 раз. Попробуй повтори, она не собирается сдаваться! Всем спасибо, ваш тренер Вадим К.
28 просмотров