Понедельник — день тяжелый? Только не у нас 💥 — 27 июля 2026 г. в 19:54:59.202
Понедельник — день тяжелый? Только не у нас 💥 Сегодня в «Привилегии» было по-настоящему мощно, уже 8 человек, все на фото не влезли, увлеклись бегом на песке! К нам приехали ребята из Краснодара ✈️ На вопрос «зачем так далеко?» ответ убил: «У вас спорт больше Ну всё… теперь официально: мы — беговой магнит 🧲 Отдельный респект тем, кто держит режим и приходит стабильно 👊 А «список штрафников»… мы помним 😏 мы ждём но уже с верой — вернетесь 🔥 Герой дня — Тимур Долго работали исключительно онлайн в переписке— и вот, наконец, очная продуктивная тренировка 🤝 ✅ на старте #Самопреодоление в субботу Тимур пробежал Полумарафон — 1:21 и минус 1 минута с личинка, 4 место в категории. ✅ Форма уверенно растёт Ближайший старт: (Москва, 1000 м ведомственные соревнования через неделю Цель: из 3:00, но я уверен может 2:55⏱ Коротко по работе сегодня: техника, руки, махи,экономичность. В среду — стадион и интервалы. ~~~~~~~ 💪 Что делали сегодня с группой:(сохрани это): — Новые силовые ОФП (те самые «убийцы ног») — Статодинамика на квадрицепсы 🔥 — Круговая работа на икры — Суперсерии — максимум эффекта за минимум времени — ОФП на заднюю поверхность бедра и ягодицы 👉 с обычной лавочки 🎥 Часть упражнений есть на видео — сохрани и внедряй, приходи и сохраняй 🍽 Питание — контроль калорий — как не переедать — и как вовремя остановиться И самое важное Всё это — БЕСПЛАТНО благодаря Президентскому гранту 🇷🇺 и команде тренеров «Ежов Тим»⚡️ Зачем тебе прийти в следующий понедельник? ✔ стать сильнее и взять мой опыт ✔ улучшить технику ✔ повысить качество жизни ✔ попасть в среду, которая заряжает 😀 👇 Вопрос в комментарии Какая у тебя любимая отговорка? Пиши — разберем 😉 Присоединяйся к нам: Проект «Сила бега» — выбери свою локацию и врывайся в команду: https://t.me/silabega Личный блог 📱ВК: VK.com/beg.vred 📺Max: http://Max.ru/channel_begvred Бег объединяет 🏆 Поверь в силу бега. #бег #онлайнтренер #похудение #зож #бегдляначинающих #персональныйтренер #тренировки