🏃♂️ Как сидальшный нерв "ИШИАЗ" может мотать нервы )) — 6 июля 2026 г. в 20:26:37.339
🏃♂️ Как сидальшный нерв "ИШИАЗ" может мотать нервы )) Друзья, хочу рассказать про вчерашний старт на Чемпионате Челябинской области, пора итогов. Это был не просто забег, а очень непростой этап, «переоценки ценностей» и борьбы с самим собой. Цель была: пройти на Чемпионат России 1 августа в сборную. Рассчитывал на 2:05–2:06, хотел улучшить зимний результат и проверить себя в анаэробном режиме и бежать на «нагрузке», Но, как это часто бывает, «сверху» в наши земные планы вносят свои коррективы 😅 Вче сломалось 17 июня. Именно тогда пришла та самая «готовность» — на интервалах закончил работу за 28 секунд, «особо не напрягаясь», с запасом. Кайфовал. Через день сделал ускорение в горку под дождём... и застудил «седалку». Она же седалищный нерв. Произошёл спазм грушевидной мышцы. Почти никогда не болело, и вот опять! 🤦♂️ На следующее утро встал — и понял, что хожу как на костылях. Боль — 7 из 10. Дальше началось кино. Оставшиеся 2,5 недели я фактически трусил, хромая через день. Не мог делать ни «работы», ни скорость. Взамен — только лёгкое вело и восстановление. У нас, «стариков», заживает медленнее, чем у молодёжи... 😔 И вот здесь многие бегуны меня поймут. Психологически было паршиво. Каждый день вопрос один: «Бежать или не бежать?» Пробовал через боль делать хоть что-то — фартлек, прокатки, но любой бег быстрее 5 мин/км на следующий день возвращал хромоту и боль. Время шло, оставались считанные дни ⏳ Не буду расписывать восстановление — долго. Помогли опыт, молитвы, советы Володи Ежова, народная медицина + «аптека» и спортивный ортопед. Боль отступила только за 2 дня до старта. Сделал за день на стадионе «прокатки»: 2 раза по 32+31 секунды. Быстрее было опасно. Но стартовать решил во что бы то ни стало. Позади были мили выносливости, Кисловодск, и настрой бежать «головой», даже если ноги не побегут 💪 Накануне решил: если за день на «предстартовой» разминке боль будет больше 3 баллов — поставлю в/м «диклофенак» на ночь. Но случилось чудо. Боль ушла в «ноль» только в последнее утро. Встал — ни намёка. Для мотивации достал футболку со словами Шри Чинмоя, которую «кровно» заработал в 2011-м, исстрадав «полтинник» за 4:04: «Преодолей себя... и тебе не надо будет побеждать других». На разминке боли почти не было — радость! 🌞 Впервые решил полностью пробежать соревнования с нагрудным пульсометром Polar H10, чтобы проверить в полевых условиях свой максимальный пульс. Достиг 182! Стартанул свободно, встал 3-м за лидерами. Круги: 200 м — 31,5 400 м — 63,0 600 м — 1:35 финиш — 2:08,3 🎯 До второго места не хватило секунды — Кирилл Кузнецов оказался быстрее. Но я совсем не отчаиваюсь: ✅ прошёл отбор и выполнил разряд ✅ по международному рейтингу 2:08 — это эквивалент 2:00,9 ✅ WMA международный калькулятор по Мастерс— 84% (при 85% дают КМС) Так что 15 лет спустя я снова в полшаге от своего норматива КМС. Буду пахать дальше 💥 последний раз я бежал 2:00 ещё в 2008 году на Первенстве УрФО. Самому стало интересно — нашёл архивные протоколы 😄 САМОЕ ГЛАВНОЕ: Не спровоцировалась и зажила ягодичная. Меня не сломать. Я стал сильнее. На 800 метров ногами 3й, но как ни странно, быть впереди — это ещё не «первым». В общем зачёте по рейтингу WMA всех молодых обыграл Мастер спорта СССР Сергей Солоницын, хоть и был позади. 1962 г.р. Молодец! Нам есть куда стремиться. ДАЛЬШЕ — РОССИЯ, цели пока прежние: максимум — в призах, минимум — пятёрка и улучшить результат до 2:05. Прикладываю фото и видео. На видео есть момент, который для меня стоит больше всего на свете — крик сына«Папа, давай!» ❤️ Именно ради этого я и буду идти вперёд. Несмотря на «седалки», «прокатки», «адаптации» и прочие спортивные радости.😉 Спасибо всем, кто болел и писал в личку! Если вы бегали через боль, возвращались после травмы или выходили на Показать полностью...