Сам себе психолог❤ Блог Иоанна Замятина +7(913)-367-7202
Здоровье · 2 сентября 2026 г.
Экспресс-тест на тревожность
Экспресс-тест на тревожность Давайте за минуту проверим, насколько сегодня спешит ваш мозг. У советского психотерапевта Михаила Литвака есть старый тест «Субъективная минута». Откройте секундомер, отведите глаза от экрана и попробуйте почувствовать ровно одну минуту. ❗Только не считайте про себя. Когда вам покажется, что 60 секунд прошли — посмотрите на таймер. Готовы?(Расшифровка теста) 👇 — 65 секунд и больше — вы спокойны как слон — 55–64 — лёгкая тревожность — 45–54 — средняя — меньше 45 — выраженная Смысл в том, что при внутреннем напряжении субъективное время может ускоряться: вам кажется, что минута уже закончилась, хотя прошло заметно меньше. Разумеется, диагноз по секундомеру мы себе не ставим. Это не медицинский тест, а скорее любопытный эксперимент с восприятием времени. Пробуйте.