СЗ

Стиль здравия

Здоровье · 21 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

🎶Если вы уже устали -

🎶Если вы уже устали - Сели-встали, сели-встали Дорогие друзья, продолжаем активировать и укреплять мышцы, которые участвуют в ходьбе. Сегодня — защищаем коленные суставы. Во время ходьбы, если мышцы не учавствуют в работе, то нагрузку берут на себя суставы. Как снять нагрузку с коленей при ходьбе и подключить мышцы. Базовое упражнение, с которого начнём -  приседание. Для выполнения не нужно приспособлений или специально обучаться, но обратить внимание на технику стоит. Друзья, смотрите видео, повторяйте и берегите коленные суставы. 🎶Разговаривать не надо - Приседайте до упада аккуратно.