Доброго дня! 🔆
Доброго дня! 🔆 Друзья, мы говорим о ходьбе. 🚶♀️ Разбирали, как ставить ногу, перекатываться с пятки на носок, почему устаёт спина и при чём тут «ленивые» мышцы. А сегодня будем разбираться, что у нас происходит с руками. Обратите внимание, представьте как вы идёте: Двигаются ли ваши руки в такт шагам? Сгибаются ли они в локтях? Или висят «плетьми»? А может, вы держите их неподвижно (в карманах, на сумке, скрестив на груди)? Правильное движение рук помогает: ✅ Сохранять равновесие. ✅ Снимать нагрузку с поясницы и шеи. ✅ Включать в работу мышцы корпуса. ✅ Экономить энергию при ходьбе. Только мягкость и ритм. В работе - мы всегда смотрим на ходьбу целиком: ноги, таз, корпус, руки, голова. Это единая цепочка. И часто оказывается, что достаточно научить человека правильно двигать руками - и уходит боль в спине, и шаг становится легче, и энергии появляется больше. 🎥 Смотрите видео 👇 Делитесь ощущениями в комментариях. Берегите себя! #ходьба #правильнаяходьба #движение #биомеханика #здоровьеспины #вместеучимсяходить #осознанность #рукиприходьбе #стильздравия #кинезиология #ресурс