Друзья, а вы умеете ходить?
Друзья, а вы умеете ходить? Нет, это не провокация 😌 В марте мы говорили о дыхании — как оно даёт ресурс и как через диафрагму можно влиять на состояние. Надеемся, вы проводите наши практики и уже почувствовали своё тело чуть лучше. Но сегодня — о ходьбе. С наступление весны мы стали больше гулять. И вот наблюдение, которое может удивить: Правильно ходить умеют далеко не все. 🦶 Проверьте себя прямо сейчас Просто понаблюдайте, пройдите пару шагов: Как вы ставите ногу — с пятки или с носка? Перекатываетесь или «шлёпаете»? Двигаются ли руки в такт? А спина? А голова? Просто по наблюдайте. Смотрим видео 👇 Цифра, о которой вы не задумывались В ходьбу включается около 200 мышц — это 56% всей мускулатуры тела. Огромная работа. И вот что важно: Ходьбой можно себя восстанавливать, а можно — разрушать. Каждый шаг может утомлять: когда в ходьбе не включаются основные мышцы, их работу вынужденно берут на себя другие мышцы — антагонисты, синергисты. Проблема в том, что эти «другие» мышцы не должны делать эти задачи. Итог: ❌ Они перенапрягаются. ❌ Быстрее устают. ❌ Работают «за того парня». А те самые «ЛЕНТЯИ» (нужные мышцы) так и остаются в бездействии. Что из этого получается? ➡️ Каждый шаг даётся с большей потерей энергии ➡️ Усугубляется уже имеющаяся проблема (спина, колени,шея) Звучит знакомо? Чувствуете усталость после обычной прогулки? Возможно, дело не в расстоянии. В этом случае мы помогаем своим пациентам: 1️⃣ Сначала — кушетка Восстанавливаем, убираем проблемы, которые мешают мышцам работать. 2️⃣ Потом — учимся ходить заново Включаем все мышцы, даже самых упрямых «лентяев». Не оставляем им никаких шансов на безделье. 😌 Ваш шаг сегодня: понаблюдайте за собой. Без оценок, просто с интересом. А если захотите разобраться глубже — мы рядом. Каждый шаг может быть ресурсом. Берегите себя🌸 🔁 Делитесь с теми, кому важно Если у вас есть друзья или знакомые, которые жалуются на усталость, спину или просто «ноги гудят» к вечеру — покажите им этот пост. Возможно, они просто не замечали, как ходят. А вы замечали за собой что-то необычное в походке? делитесь 💬 #ходьба #правильнаяходьба #биомеханика #здоровьеспины #осознанность #стопахой #стильздравия #кинезиология #ресурс #движениеэтожизнь