Солнца нет и сразу вялость, усталость, хочется больше поспать, усиливается мерзлявость
Солнца нет и сразу вялость, усталость, хочется больше поспать, усиливается мерзлявость Почему так: 1️⃣Меньше солнечных дней ➡️мелатонин может остаться повышенным днем ➡️сон хуже ➡️сонливость и вялость весь день. 2️⃣Дефицит витамина Д ➡️ хуже иммунитет, меньше энергии и хорошего настроения. 🌧Еще хуже в такую погоду гипотоникам 3️⃣Низкое атмосферное давление ➡️снижает и так низкое давление у гипотоников. Кровь хуже цикркулирует по организму ➡️недостаток кислорода. Туман в голове, снижение концентрации, сонливость. 4️⃣На холоде сужаются сосуды, чтобы сохранить тепло. Человек с нормальным давлением это даже не заметит, у гипотоника может быть слабость и головокружение ✔️Как себе помочь: ✔️Питание - теплое, со специями. Супы, каши, запеченные овощи. Поменьше холодных салатов и холодных смузи. ✔️Напитки - горячие и теплые. Имбирные, облепиховые, клюквенные чаи и другие, с добавляем корицы и других ароматных специй. Гипотоникам обычно хорошо помогают кофе, в умеренном количестве и черный чай. ✔️Соль. Да да, именно хорошая соль. можно рассасывать щепотку гималайской соли или добавить ее в воду. Это поможет повысить давление и хорошо помогает при усталости надпочечников. ✔️Белок в каждый прием пищи, животный и растительный. Это даст большее насыщение и не забываем, что это главный строительный материал, в том числе для нейромедиаторов и гормонов. ✔️Жиры и Омега3 - для энергии, насыщения, для синтеза гормонов ✔️Утром, после пробуждения сразу включайте яркий свет, смотрите в окно. Это снизит выработку мелатонина - гормона сна. ✔️Физическая активность и спорт. Не только тело, но и сосуды будут в тонусе ✔️Контрастный душ, для пробуждения, тонуса сосудов и кожи. ❤️ за пользу