ДПДГ: 5 преимуществ и 5 причин не ждать чуда
ДПДГ: 5 преимуществ и 5 причин не ждать чуда Про ДПДГ сейчас говорят много. Иногда кажется, что это волшебная кнопка: вспомнил травму, поводил глазами — и пошел жить новую жизнь. 😄 Конечно, всё не так просто. Я обучилась методу ДПДГ и использую его в своей практике. Поэтому расскажу честно, что мне в нем нравится и какие у него есть ограничения. 5 преимуществ ДПДГ 1. Не обязательно подробно рассказывать о болезненном опыте. Можно работать с конкретным воспоминанием, образом, телесным ощущением или убеждением, не пересказывая всю историю от Адама и Евы. 2. Метод работает с тем, что закончилось, но продолжается в настоящем. Событие произошло десять лет назад, а тело до сих пор реагирует так, будто опасность здесь и сейчас. 3. Не нужно убеждать себя: «Да всё нормально». Головой мы понимаем, что опасности нет, но тревога не всегда читает наши аргументы. ДПДГ работает не только с мыслями, но и с эмоциональной реакцией. 4. Изменения иногда ощущаются очень конкретно. «Я помню, что это было, но меня больше не накрывает» — один из возможных результатов. 5. У метода есть структура. Для некоторых клиентов это плюс: не нужно каждую встречу начинать с вопроса «Ну что, о чем поговорим?» 😄 А теперь 5 ограничений. 1. ДПДГ подходит не всем. Я не использую метод просто потому, что однажды ему обучилась. 2. Он не заменяет психотерапию. Можно переработать болезненный опыт и продолжать выбирать неподходящих партнеров, терпеть и не уметь говорить «нет». 3. Облегчение не равно пониманию себя. Иногда важно разобраться, почему я снова оказываюсь в одних и тех же ситуациях. 4. Не вся проблема в прошлом. Если вам плохо в отношениях или на работе сейчас, иногда менять нужно не воспоминание, а жизнь. 5. ДПДГ не отвечает на вопрос: «Как мне теперь жить?» И здесь мне особенно помогает моя основная профессиональная оптика — гештальт-терапия. Я смотрю не только на то, что произошло когда-то, но и на то, как человек живет сейчас: строит отношения, замечает свои желания, обращается с чувствами и выбирает. Поэтому ДПДГ в моей работе — не волшебная процедура, а один из инструментов психотерапии. Иногда нам нужно переработать прошлый опыт. А иногда после этого наконец становится видно, что делать с настоящим. Если вам интересно, подходит ли ДПДГ под ваш запрос, можно написать мне. Сначала разберемся с задачей, а уже потом выберем инструмент.
Канал в каталоге Максиметера
39 подписчиков · Здоровье