Худший совет после развода, которому мы все пытаемся следовать. — 25 августа 2026 г. в 15:23:38.397
Худший совет после развода, которому мы все пытаемся следовать. «Просто не думай об этом». «Отвлекись». «Выкинь из головы и иди дальше». Звучит логично, правда? Мы привыкли, что в телефоне можно смахнуть любое неприятное уведомление, и оно исчезнет. И мы пытаемся проделать то же самое со своим мозгом: нажать на внутреннюю кнопку Mute, чтобы заглушить обиду, злость или боль. Сделать вид, что нам уже абсолютно всё равно. Запретить себе чувствовать Но наш мозг работает иначе. Главный парадокс расставания заключается в том, что кнопка «Удалить» здесь не работает. Самая частая и самая незаметная ошибка - пытаться перестать чувствовать. В когнитивно-поведенческой терапии есть железное правило: чем яростнее вы сопротивляетесь эмоции, тем больше власти над вами она получает. Пытаясь ничего не чувствовать, вы не избавляетесь от боли - вы ставите ее на паузу, отдавая на ее удержание колоссальное количество сил. Ну и тело тоже не обманешь - часто мы вытесняем туда непрожитые эмоции, и это путь к разнообразной психосоматике. Хочу записать аудиокаст о том, как работает эта ловушка контроля. Разберем, почему попытка «взять себя в руки» часто приводит к тому, что вас отбрасывает назад, и что на самом деле нужно сделать, чтобы эмоции наконец-то отпустили. Голосуем: нужен аудиокаст на эту тему? Если да, ставьте ❤️ и запишу аудиокаст.