Есть одна фраза, после которой я понимаю: этой женщине отпустить прошлое будет сложно
Есть одна фраза, после которой я понимаю: этой женщине отпустить прошлое будет сложно Я слышу ее на онлайн-сессиях регулярно, в разных вариациях. И узнаю себя в далеком прошлом. Чаще всего ее произносят самые умные, осознанные и успешные женщины. Звучит она так: «Мне просто нужно понять, ПОЧЕМУ он так поступил. Если я разберусь в его мотивах и логике, я смогу закрыть этот гештальт и двигаться дальше». Звучит очень здраво, правда? В бизнесе это работает безупречно: нашла причину сбоя — починила систему. Но в нейробиологии расставания эта фраза — главная ловушка. Расскажу на примере из практики. Ко мне пришла одна клиентка, очень эффектная женщина, выстроившая карьеру в крупной компании. Развод случился полгода назад, муж ушел внезапно, оставив после себя хаос и кучу вопросов. На нашу первую сессию она принесла мне практически готовую кандидатскую диссертацию по психологии своего бывшего. «Я всё проанализировала, — сказала она. — У него избегающий тип привязанности, нарциссический радикал, плюс кризис тридцати лет наложился на выгорание. Я прочитала об этом две книги. Я понимаю его мотивы. Но скажите, почему я до сих пор не сплю по ночам, а когда вижу его сторис, у меня начинает дрожать челюсть?» Она использовала свой блестящий интеллект как анестезию. Ей казалось, что если она выведет формулу его предательства, ей перестанет быть больно. Но боль живет не в префронтальной коре головного мозга, где мы всё анализируем. Она застревает гораздо глубже. Когда мы начали работу в EMDR-терапии, мы не стали обсуждать детство ее бывшего мужа. Мы пошли в ту точку, где ее нервная система зафиксировала угрозу. И как только мы запустили переработку вся выстроенная логика рассыпалась. Оказалось, что глубоко внутри она вообще не искала ответ на вопрос «почему он так сделал». Под этой броней из психологических знаний скрывался ледяной ужас из того самого ноябрьского вечера на кухне, когда он собирал вещи. И сжимающаяся челюсть от одной-единственной, пульсирующей мысли: «Со мной что-то не так, раз со мной можно так поступить. Я недостаточна». Пока моя клиентка месяцами пыталась разгадать его мотивы, она бежала от своей боли. В терапии мы переработали именно этот эпизод на кухне. Мы помогли мозгу «переварить» этот невыносимый момент. И когда травматичный заряд окончательно ушел из тела, Лена с удивлением сказала фразу, которая для меня означает, что процесс завершен: «Знаете... мне теперь вообще всё равно, почему он это сделал. Это больше не моя проблема». Пытаться понять мотивы человека, который вас предал — это иллюзия контроля. Вы пытаетесь контролировать прошлое и чужую голову, отказываясь смотреть туда, где болит у вас. Если вы поймали себя на том, что месяцами крутите в голове диалоги, читаете статьи про нарциссов и пытаетесь найти логику в его поступках, знайте — ваша нервная система застряла. Приходите на диагностическую сессию. Мы переведем фокус с него на вас. И вытащим ту занозу, которую не берет ни одна логика в мире. Поделитесь, ловили ли вы себя на попытках "проанализировать" бывшего, вместо того чтобы обратить внимание на свое состояние?