Сон — ключ к вашей молодости
Сон — ключ к вашей молодости Время сна с 23:00 до 1:00 ночи очень важно, так как именно в этот период эпифиз — часть головного мозга — вырабатывает мелатонин, известный как гормон долголетия. Этот гормон играет ключевую роль в обновлении клеток и восстановлении организма. Недостаток сна приводит к повышенному уровню кортизола — гормона стресса, который в избытке негативно сказывается на нашем здоровье. Проблемы с выпадением волос, замедленный их рост, тусклый цвет лица, акне, раздражительность и депрессивные состояния — это всего лишь небольшая часть последствий, вызванных избытком кортизола. Женский клуб 👱♀️👧 для вашего здоровья ♥️
1 просмотров