Упражнения на равновесие помогают меньше стрессовать — и вот почему:
Упражнения на равновесие помогают меньше стрессовать — и вот почему: Учат «быть в моменте». Когда стараешься не упасть, мысли о проблемах сами уходят на второй план. Настраивают нервную систему. Тело учится быстрее переключаться из режима «паника» в режим «спокойно». Дают чувство контроля. Получилось удержать баланс — становится спокойнее и увереннее. Снижают уровень стресса в организме. Регулярные тренировки понемногу уменьшают выработку гормона стресса. Простые варианты: постоять на одной ноге (можно держаться за стул), пройтись по прямой линии, поза «дерево» из йоги. Даже 5–10 минут в день дают эффект. https://anzhelikabolelova.ru/vsstress
128 просмотров