Дозировки витамина Д
Дозировки витамина Д Сколько принимать? 💡 Дозировка зависит от: — исходного уровня в анализах — возраста 📈 Восполняющие дозировки (при дефиците): ➡️ до 4 лет — 1500 МЕ ➡️ до 10 лет — 2000 МЕ ➡️ до 18 лет — 4000 МЕ ➡️ взрослые — 5000–10000 МЕ ➡️ беременные — 1500–4000 МЕ Например: Если уровень 25 нг/мл и цель — 60 нг/мл, требуется около 10000 МЕ дополнительно. 🛡 Профилактические дозировки (когда уже достигнут уровень 60–80 нг/мл): ➡️ до 1 года — 400 МЕ ➡️ до 4 лет — 1000 МЕ ➡️ до 10 лет — 1500 МЕ ➡️ до 18 лет — 2000 МЕ ➡️ взрослые — 2000–5000 МЕ ➡️ беременные — 1500 МЕ ⚠️ Профилактика - это поддержание уже достигнутого оптимального уровня. 💊 Важные моменты: — витамин D принимаем с жирной пищей — контроль анализа через 12 недель
49 просмотров