Я и спорт.
Я и спорт. Мне 45. И я сбрасывала вес трижды. Каждый раз: минус 15-20 кг. До 44-го размера. И знаете что? Раньше это было легче. А в этот раз я поняла: что-то пошло не так🤷. 🩺 Поход к врачу, который всё изменил Пару лет назад я решила: хватит самодеятельности. Пойду к эндокринологу-нутрициологу, пусть скажет, как правильно. Пришла. Сдала анализы. Смотрю на глюкозу - 5,9. Это преддиабет. Я уже почти «дотянула» до сахарного диабета и ожирения. А врач посмотрела на меня и говорит: «Вы нормальная. Ну почти». Кстати, мое фото выше - это как раз я себя в туалете в больнице сфотографировала перед приемом. И вот в этот момент я поняла: всё в моих руках. Никто не придёт и не сделает это за меня. Никакие карты в крутые залы, никакие индивидуальные тренировки за бешеные деньги. Я и раньше сбрасывала без тренера. И сейчас смогу. 🌸 Мой новый подход Больше никакого насилия над собой. Не надо упахиваться в зале до полуобморока. Я за нежное отношение к себе. Кто, если не мы сами, будет с нами ласков? Я начала что-то менять и что-то вводить в свой образ жизни.. Мои еженедельные отчеты с моей системой "маленьких шагов" - это как раз об этом. Однозначно, спортом надо заниматься. Важно поддерживать и трансформировать состав своего тела. А если вы, как и я 45+, то саркопения - это уже не байки, а реальность. И если в ответ на это вы думаете: как заниматься, когда вечером нужно готовить ужин, отвозить детей на секции, а времени свободного - ноль? Я вам скажу. Вам нужны онлайн-тренировки. Спасибо ковиду - он подарил нам этот формат. Можно дома: включил, позанимался, сразу в душ, и никто никуда не опаздывает. Ну я буду не я, если не будет халявы и возможностей в этом посте 😁 Парам_пам-пам. Получите. Бесплатный комплекс. Да-да, безвозмездно, то есть даром. Мы такое любим. 😁 Подписываемся, читаем и пробуем. Хотя бы разок. Просто один раз попробуйте начать. Можно начать вот с этого комплекса 👉 https://max.ru/id422105728789_biz/AZ6XoiDDO88 Просто начните. Не надо с первого раза пахать, как будто вы готовитесь к Олимпиаде. Начните с 10 минут. Потом с 15. И не бросайте.