Среда 30 сентября 2026 г.
Среда 30 сентября 2026 г. Время встать на весы и посмотреть, что в итоге за неделю получилось. Ну что, у меня случился плюс. Я не расстроена, но не поняла, почему? Вес на сегодня: 63.5 Был 1 неделю назад: 63.3 Плюс 200 гр. Общий результат с начала пути (январь 2025: - кг (старт 77.2 кг): 13.7 кг. А было даже больше 15 кг ... Моя история и мотивация: 📸 ДО и ПОСЛЕ : ТУТ 🩱 Что меня сподвигло скинуть вес? История про красный купальник- ТУТ ❓Как сбрасываю: считаю, что это система "маленьких шагов". Маленькие, но ежедневные шаги работают, даже когда кажется, что ничего особенного не происходит 😎. Что сделано за за неделю: Питание интервальное. И снова ем меньше, чем до этого. Порции сейчас меньше по объёму. Ем 2 раза в день. В будни: обед и ужин. В выходные добавляется завтрак. Поняла, что не отслеживала белок. И овощей мало ела. Не соблюдала правило: 2 яйца в день. Не могу себя заставить.... Но по-преднему продолжаю придерживаться принципа из книги "Богиния глюкозы" - сначала клетчатка (овощи), потом остальное. Шаги: цель 10 000 в день. В среднем вышло 8 300. Уже лучше. Но не понимаю, ну как находить норму шагов. Спорт: напомню, что начала делать уже как несколько недель утреннюю зарядку. Ну прямо советский вариант: руки- ноги поподнимать, поприседать. Кмрез переменный. Стала лениться Виброплатформа: Поняла, что на этой недели несколько дней не тряслась.... Про свою виброплатформу писала тут. Лимфодренаж: и опять и снова ни разу не собралась. Хотя чувствую, что телу очень нужно, чтобы его пожамкали 😁 Про лимфодренаж писала тут. Сон: все еще проблемы. Засыпаю на большой дозе Мелатонина (6 мг) и чае успокаивающем вот этом. Ложусь в 23 часа. Эта гедоб спасала хотя бы до 6 утра уже хорошо. В 6 просыпаюсь. Потом просто валяюсь. Вставать лень. Алкоголь: ааааа, опять случилось. Муж пожарил стейк. Ну к нему просится бокал 🍷. Поела, попила и сразу же спать. 😴 Теперь у меня такой маршрут. Витамины Пью по утрам хлорофилл. Рассказывала, что поучила бесплатно на тест. Витамины не пила. Итог За месяц вес снизился на 4 кг. Прощупываю себя и кажется мне, что жирок то никуда не ушёл.... ❓ Как бы перестать лениться и депрессовать? Депрессия - лень, лень- депрессии. Замкнутый круг.... Жизнь то идёт, по сути надо акцентировать внимание не на плохом , а на всем остальном. И вот, блин, не могу... На фото: джинсы, которые со мною с момента похудения.
Канал в каталоге Максиметера
4 624 подписчиков · Финансы и инвестиции