Как почувствовать, в какую сторону вам действительно хочется?
Как почувствовать, в какую сторону вам действительно хочется? Мои приветствия 🖐️ Бывает, решение уже несколько дней ходит рядом с вами. Вспоминается за утренним кофе. Возвращается по дороге домой. Устраивается рядом вечером, когда дела закончены, а мысли снова начинают перебирать знакомые аргументы. В такие моменты можно попробовать маленькую. 🧘♀️🧘♀️🧘♀️🧘♀️ «Да / Нет». ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ Если вы долго думаете над каким-то решением и ходите по кругу одних и тех же аргументов, попробуйте на несколько минут перестать анализировать. Сядьте удобно. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Теперь мысленно представьте первый вариант: «Я уже сказал(а) — ДА». Решение принято. Вы больше не взвешиваете все «за» и «против». Побудьте с этой мыслью немного. Обратите внимание: 🔣 Что происходит в теле? 🔣Стало просторнее или, наоборот, появилось напряжение? 🔣 Есть ли энергия, интерес, любопытство? 🔣 Или хочется сжаться, закрыться, отойти подальше? Не торопитесь делать вывод. Просто замечайте. Затем представьте: «Я уже сказал(а) — НЕТ». Это решение тоже принято. Вам больше не нужно его обсуждать. Побудьте и с этим вариантом. Что меняется внутри? Иногда первым приходит облегчение: «Фух…» И здесь можно мягко спросить себя: «Мне стало легче, потому что я отказался(лась) от того, чего на самом деле не хочу?» или «Мне стало легче, потому что я выбрал(а) более привычное и менее пугающее?» То же самое можно спросить себя и про «да»: «Меня тянет туда, потому что это действительно моё?» Или «Я говорю “да”, потому что боюсь упустить возможность, разочаровать кого-то или не соответствовать ожиданиям?» Важно помнить: телесная реакция — не готовый ответ и не инструкция к действию. Страх не всегда означает «не надо», а облегчение не всегда означает «это правильно». Иногда страх говорит: «Мне туда не хочется». А иногда: «Мне страшно, потому что это новое, важное и непривычное». Поэтому после практики можно задать себе ещё один вопрос: «Если бы я знал(а), что справлюсь со страхом и последствиями своего выбора, что бы мне хотелось выбрать?» Попробуйте не искать единственный правильный ответ. Иногда достаточно заметить: Где во мне больше жизни, интереса и внутреннего движения? А где — только привычка, страх или желание поскорее закончить неопределённость? И, возможно, именно оттуда начнётся следующий ваш шаг 🌿 🍀Наблюдайте исследуйте. #ветерперемен #ольгабажанова #практика #выбор #решения #чувства #внутреннийдиалог #коучингдлявсех #женщина40плюс #расширяем_возможности #вкускжизни