Мои приветствия👋
Мои приветствия👋 Разминка с Марией Абрамовой 8-й день Продолжаем работать над мышцами ног и ягодиц 🔥 ✅ лежа на животе, резинка чуть выше щиколоток, поднять прямую ногу вверх и пружинить ✅ сидя, руки стоят на полу за спиной, ноги согнуты, резинка на ногах сверху, разводить и сводить коленки ✅ лежа на боку, опираться на локоть, резинка чуть выше колен, поднять ногу вверх и пружинить ✅ лежа на животе, резинка чуть выше щиколотки, сгибая в коленке ногу тянуть к ягодицам Упражнения делать по 15 раз. ⚡️Выдыхайте, когда напрягаетесь, и вдыхайте, когда расслабляетесь. Помним про противопоказания Да пребудет с вами сила!🤪 #спорт #разминка
109 просмотров