Мои приветствия👋
Мои приветствия👋 Разминка с Марией Абрамовой Четвертая неделя Здесь третья неделя Продолжаем работать над мышцами ног и ягодиц Для продвинутых 💪🏻 можно увеличить нагрузку и делать упражнения с гантелей Встать на колени и прямые руки ✅ 20 раз отведение ноги назад вверх ✅ 20 раз отведение ноги в бок ✅ 20 секунд держать в статике ногу, отведенную назад наверх Потом тоже самое делаем на другую ногу. ❗️Основное правило выполнения упражнений - при усилении выдох, при расслаблении вдох. Не забываем про противопоказания Да пребудет с вами сила☀️ #спорт #разминка
40 просмотров